24시간 안에 비키니를 준비하는 방법 - 해변 몸매를 위한 뷰티, 다이어트, 피트니스 팁

24시간 안에 비키니를 입을 수 있는 14가지 방법

표준 본문 내용'>

1. 나트륨을 끊는다.

bloating에 관해서는 소금을 적 #1로 생각하십시오. 그것은 교활한 위반자이므로 가장 좋은 방법은 모든 가공 식품을 피하는 것입니다.

2. ...그리고 술.



우리는 나쁜 소식을 전하는 것을 싫어하지만 여기에는 허점이 없습니다. 알코올 = 부풀어 오름. 그것은 단 하루이므로 내일 밤에 마그를 마시는 꿈을 꾸십시오. (할 수 있어요!)

3. 탄수화물을 피하십시오.

어쨌든 대부분은 특히 흰색 품종일 때 그렇습니다. 최소한으로 유지하는 것이 가장 좋지만, 귀리, 퀴노아, 현미와 같은 고섬유질 통곡물은 실제로 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 저탄수화물 다이어트가 실제로 지속 가능한 솔루션이 아니라는 것이 거듭 증명되었지만 24시간 동안 축소하는 것은 괜찮습니다.

4. 물, 물, 물!

해변에서의 하루를 준비하는 가장 저렴하고 쉬운 방법이라는 점을 감안하면 정말 변명의 여지가 없습니다. 수분을 유지하면 피부가 촉촉해 보이고 신진 대사가 원활하게 들리며 실제로 수분 보유를 방지할 수 있습니다. 마시는 것은 신체가 체액을 방출하도록 자극하기 때문입니다. 당신이 그것에 대해 인색하다면, 이 팁을 시도하십시오 물을 더 즐겁고 맛있게 마시기 위해.

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5. 생으로 가십시오.

야망이 있다면 하루나 이틀 동안 생식을 하는 것이 해독에 좋은 방법입니다. 생채소와 과일은 H2O, 위장을 부드럽게 하는 섬유질로 가득 차 있으며, 얼마나 빨리 식욕을 만족시킬 수 있는지 놀랄 것입니다. 당신의 피부가 얼마나 빛나는지 ). 젠장, 심지어 Kate Middleton도 생식을 시도하고 있습니다. 조사에 신중을 기하세요. 갑작스러운 다이어트는 누구에게도 도움이 되지 않습니다.

6. 체육관에 가십시오.

또는 어떤 식으로든 움직이십시오. 당연해 보이지만 Behati Prinsloo와 같은 비키니 준비 모델의 최고의 팁입니다. 니나 아그달 . 당신이 타원형에서 몇 분을 측정하더라도 몇 시간 만에 몸을 변화시키려는 것이 아니기 때문에 미쳐 가지 마십시오. 당신이 좋아하는 재미있는 수업이나 활동(Behati와 Candace Swanepoel은 Zumba를 좋아합니다)을 선택하여 혈액 순환과 신진대사를 원활하게 하십시오.

7. 프로바이오틱스를 섭취하세요.

과도한 가스나 팽만감을 없애는 데 도움이 됩니다.

8. 아르니카를 사용해 보세요.

업계 관계자 사진 촬영을 준비할 때 이 식물성 보충제로 맹세합니다. 이부프로펜에 대한 자연의 답인 이부프로펜의 항염 특성은 경구 복용 시 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 한편, 아르니카 젤이나 로션을 국소적으로 사용하면 타박상을 순식간에 치료할 수 있으며, 지젤 번천 마지막 순간의 흠집 지우개로 사용합니다.

9. 비키니 라인도 비키니 준비가 되었는지 확인하십시오.

즉, 인그로운 헤어를 블리스의 전 제품군 그 일에 전념합니다. (그리고 신의 사랑을 위해 모래에 닿기 몇 시간 전에 왁스를 바르지 마십시오. 햇볕을 쬐기도 전에 빨갛게 부어 오르고 싶지 않습니다.

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10. 스프레이 태닝으로 멍과 기타 자국을 없애십시오.

Arnica가 도움이 될 수 있지만 진정한 광택은 몇 시간 만에 사라지지 않을 것입니다. 스프레이 태닝을 위해 살롱으로 빠르게 이동하거나 집에서 태닝을 시도하십시오( 이 같은 ) 결점 없이 매끄럽게 보이는 피부. 보너스: 당신은 이미 건강한 인조광을 가지고 있기 때문에 해변에 올 때 햇볕에 탔을 위험을 감수할 필요가 없습니다.

열하나. 잠.

이 시점에서 '아름다운 수면'은 신화가 아니라는 것을 알아야 합니다. 상당한 눈을 감고(7-8시간) 신체의 모든 것이 원활하게 작동하도록 합니다.

12. 내려서 20개를 주세요.

또는 큰 공개 준비가되면 몇 가지 플랭크를 시도하십시오. 미란다 커 사진 촬영 직전에 근육이 터지도록 하는 것이 그녀가 가장 좋아하는 방법이라고 하며, 효과가 있는 것 같습니다.

13. 똑바로 서십시오.

축하합니다! 당신은 방금 5파운드를 잃었습니다! (또는 어쨌든 그렇게 보입니다.)

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14. 자신감을 가지세요!

당신은 전에 그것을 들었기 때문에 당신의 눈을 굴리고 있습니다. 그러나 그것은 사실입니다. 기분이 좋을 때 주위의 모든 사람에게 분명합니다. 당신은 해변(또는 수영장, 호수)에 있고 좋은 시간을 보내고 있습니다. 그것을 소유하십시오. 그리고 하루가 끝나면 이것 중 어느 것도 저것 큰 거래.

Alexei Hay의 사진

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